今朝の「はなまるカフェ」で杉本彩がこの前私が記事にした「加圧トレーニング」の話をしていた。

彼女はもちろんあのボディにますます磨きをかけるためにやっているのだけれど、私は足のリハビリのためやっているの。

だから彼女みたいにマシンやダンベルなどは使わず、ただ両足、両腕に巻いてマッサージを受け、ウォーキングを15分程度するだけなんだけど、足だけでなくお肌や髪にも効果があるみたい…。

だってお肌はぷるぷるで水を弾くし、少しずつ増えてきた白髪がなんと黒くなっている…（白髪が黒く戻ることなんか絶対にないっていうけど、本当に先が白くなっている髪の根元付近は黒くなっている）
通常時の200倍も出る成長ホルモンのせい？

つい日曜だったか、やっぱり長嶋一茂が「加圧トレーニング」の話をしていた。最低限の負荷で、無理なくトレーニングができると絶賛していたと思う…でも、あまり広めたくない…だってこのトレーニングを発明したのは日本人で、外国に知られて取り入れられたら、日本人アスリートに不利だから…とかなんとか言ってましたよ。

本当、外国にマネされる前に日本のアスリートに早く普及して欲しいな…。

マンツーマンでやるトレーニングだから少し費用がかかってしまうかもしれないけど、最近ちょっと…って人にはお薦めです。

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今日、加圧トレーニングに行ってきた。

加圧トレーニングというのは専用のベルトで腕や太ももの付根を加圧し、血流を適度に制限して行うものなんだけれど、これによって成長ホルモンが通常時の３００倍も出るそう。

しかもハードなトレーニングではなく、ちょっとしたストレッチやウォーキングを１０分程度行うだけでもう充分。

私は今日はちょっと頑張って１５分のウォーキングをしたけれど、もうそれだけで汗だくだく…。運動しました！って感じ。

芸能界でも大地真央や杉本彩などのきれいどころから、登山家の野口健や武闘家の角田もやっているとのこと…。

これなら脂肪を落としながら筋肉もつけられるので、私のようなぶよぶよデブにはちょうどいいかもね！なんて思いながらやってます。

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確かにおなか周りはタプタプで、太もももずいぶんしっかりしてきたと思っていたけれど…

ダイエットしなくっちゃ…でも、ダイエット…ってごはん大好きな私にはちょっとね…。（だからデブになるっちゅうねん。）

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某テレビ番組で放送され、大注目の白いんげん！でも、この白いんげん、きちんと加熱処理をせず摂取した視聴者がいて、お腹が痛くなった人が結構いたみたいなんだけど、これなら安心。しっかり加熱処理しているみたいです。

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